Kulturystyka to dziedzina sportu w której jedną z najważniejszych substancji w diecie są aminokwasy. Dobrze zaplanowana strategia działania sportowca w kulturystyce jest kluczowym elementem aby osiągnąć wysokie wyniki. Do tych działań wlicza się: dieta, suplementacja bez których nie można nawet marzyć o odpowiednich efektach.

Często kulturyści zapominają o powyższych działaniach. Regularnie chodzą na siłownie kilka razy w tygodniu, zrzucają zbędne kilogramy i oczekują, że masa mięśniowa sama się pojawi. Jednak to jest bardzo duży błąd. Bez odpowiedniej diety i suplementacji aminokwasowej, mięśnie nie są w stanie same urosnąć.

Najlepsze odżywki dla kulturystów zawierają tak cenne aminokwasy egzogenne. Przyjmowane SA one przez sportowców razem posiłkiem i jest to walina, leucyna i izoleucyna, ponieważ sam organizm nie jest w stanie ich zsyntezować.

Aminokwasy w diecie kulturysty skutecznie usprawniają trening. Podczas treningów siłowych na które kulturyści są ciągle narażeni białka mięśniowe szybko ulegają rozpadowi, a nie przyjmowanie dodatkowych aminokwasów powoduje redukcje tkanki mięśniowej co jest nie dopuszczalne w tej dziedzinie sportu.

A więc co daje kulturystom przyjmowanie aminokwasów?

·         1. Zapewniają prawidłową budowę białek mięśniowych,

·         2. Pobudzają syntezę białek,

·         3. Stwarzają środowisko anaboliczne do rozwoju mięśni,

·         4. Nie powodują utraty tkanki mięśniowej.

Kosmetologia to dziedzina, która ciągle się rozwija zarówno w zakresie biotechnologicznym  jak również pod względem wprowadzania na rynek coraz nowszych i jeszcze bardziej skutecznych składników aktywnych, które znajdują się w kosmetykach.

W dzisiejszych czasach każdy dba o swoja urodę i nie tylko kobiety, ale również mężczyźni chcą zapobiec pojawiającym się oznakom starzenia. Obserwujemy nasze ciało, skórę, twarz i zauważamy pierwsze oznaki starzenia takie jak zmarszczki czy wiotkość skóry. Często na etykietach kremów do twarzy, kosmetykach do pielęgnacji okolic oczu możemy spotkać się ze składem peptydów. Bo właśnie ten składnik jest idealny do cery starzejącej się na której powstają zmarszczki.

 

Peptydy w kosmetykach

 

Oto właściwości peptydów w kosmetykach:

  •         Działają na redukcje zmarszczek,
  •         Minimalizują skutki starzenia się skóry,
  •         Poprawiają zdolność regeneracji skóry,
  •         Maksymalizują zdolności naprawcze skóry,
  •         Poprawiają komunikację międzykomórkową,
  •         Stymulują wzrost włosów, czyli aktywują cebulki włosowe do działania,
  •         Zapobiegają wypadaniu włosów,
  •         Intensyfikacja syntezy białek podporowych skóry (regeneracja skóry właściwej i kolagenu),
  •         Głęboko penetrują w głąb skóry, a tym samym są bardzo tolerancyjne,
  •         Doskonałe stabilność oddziałania na skórę,
  •         Pomagają w funkcjonowaniu gospodarki wodnej skóry.

Stosowanie peptyd w kosmetykach jest niezwykle cenne dla osób pragnących uzyskać zdrową i piękną skórę. Poprawiają jędrność i napięcie skóry, przynoszą wiele korzyści i są skutecznym sposobem na odnowę i ochronę skóry.

 

 

Czym jest glutamina?

Glutamina jest związkiem chemicznym, który należy do grupy aminokwasów endogennych.  Traktowana na równi z kwasem glutaminowym i zalicza się do 20 aminokwasów, które budują strukturę białka. Ten aminokwas stosują sportowcy np. atleci i osoby, którym zależy na zwiększeniu masy mięśni. Znajduje się we krwi i mięśniach szkieletowych . Aż 70 % jest syntezowanych właśnie w mięśniach szkieletowych z kwasem glutaminowym i amoniakiem. Potwierdzono, że po regularnych treningach i przyjmowaniu suplementów z glutamina już po miesiącu zauważono znaczny przyrost masy mięśniowej.

Rola glutaminy w organizmie:

  •          Jest niezbędna do syntezy białek, nukleotydów i glukozy,
  •          Bierze udział w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej,
  •          Jest nośnikiem azotu w organizmie,
  •          Jest źródłem energii dla komórek szybko się dzielących np. komórek układu odpornościowego i komórek jelita cienkiego,
  •          Wspiera odporność organizmu,
  •          Poprawia prace układu pokarmowego,
  •          Bardzo dobrze działa na tkankę mózgową,
  •          Bierze udział w transporcie wody,
  •          Łagodzi objawy zmęczenia,
  •          Przyśpiesza regeneracje mięśni po wysiłku.

Stosowanie odżywek dla sportowców z glutamina nie wykazuje żadnych skutków ubocznych jeśli jest prawidłowo przyjmowana zgodnie z zaleceniami. Ale jak w przypadku wszystkich odżywek i suplementów diety dla sportowców musimy pamiętać, ze same przyjmowanie tego typu aminokwasu nie przyniesie efektów. Niezbędne jest połączenie suplementacji, odpowiedniej diety i treningów. Wtedy możemy uzyskać wymarzony efekt.

Obecnie znanych jest ponad 300 aminokwasów, a 22 z nich są zaliczane do aminokwasów białkowych, które wchodzą w skład budowy białek wszystkich żywych organizmów. Aminokwasy pełnią bardzo ważna rolę w organizmie człowieka. Uczestniczą we wszystkich procesach zachodzących w ciele sportowców i są niezbędne do prawidłowej budowy organizmu. Osoby aktywne fizycznie, sportowcy czy kulturyści często zastanawiają się dlaczego  na rynku odżywek i suplementów dla sportowców jest tak wiele produktów zawierających właśnie aminokwasy. Odpowiedź jest bardzo prosta – sportowcy, a zgłasza kulturyści powinni stosować prawidłowa dietę i suplementy, które nie tylko poprawia wyniki i wytrzymałość na treningach ale zwłaszcza sprawią, że wszystkie zmiany zachodzące w organizmie będą bezpieczne.

Aby organizm człowieka prawidłowo funkcjonował musi posiadać prawidłową równowagę aminokwasową. Każdy aminokwas ma inny wpływ na nasz organizm i ich wpływ jest szczególnie doceniany w sporcie.

Aminokwasy pełnia następujące funkcje:

  •          rola regulacyjny – regulują procesy przemiany materii i inne funkcje ustroju,
  •          rola ochronna – chronią przed działaniem drobnoustrojów, wirusów i innych czynników patogennych,
  •          biorą udział w utrzymaniu bilansu wodnego,
  •          wspomagają funkcje naprawcze – szybsze gojenie ran,
  •          rola transportowa – przenoszą przez błony komórkowe różne substancje odżywcze,
  •          pomagają w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej.

Zestawienie głównych aminokwasów w naszym organizmie:

  •          L-Karnityna,
  •          L-Izoleucyna, L-Leucyna, L-Walina,
  •          L-Lizyna,
  •          L-Metionina,
  •          L-Tyrozyna, L-Fenyloalanina, 
  •          L-Treonina,
  •          L-Tryptofan,
  •          L-Arginina,
  •          L-Cysteina,
  •          L-Histydyna,
  •          L-Seryna,
  •          L-Prolina,
  •          L-Glycina,
  •          L- Glutamina, kwas glutaminowy,
  •          L-Asparagina, kwas asparaginowy,
  •          L-Alanina,
  •          Selenocysteina, Pyrrolyzina.